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2019-05-04 14:07:36点击:
     急性腰扭伤俗称:闪腰,是日常生活中经常出现的  种急性腰痛,楼上称之 为腰脊神经后 支痛,还有人称为“非特异性膜痛””小关节综合征”‘腰肌劳损” 等。常发生于搬拍重物、腰部肌肉强力收编时, 多因突然遭受间接外力所致。中心供氧。限扭伤多发生于老年人, 劳动强度大的工人,农民,久坐的办公人。有很多人觉得自己并没有做大的周烈的动作, 可怎么会地上他性腰扭伤呢。其实本病主要有两种原因引起:
      一种是腰扭伤。 多因行走滑倒,跳跃、闪扭身躯、跑步而引起,多为肌肉韧带遭受牵扯所致,故损伤较轻,有的惠者可听到清脆的响声。轻者尚能工作,但休息后或次日疼痛加重,甚至不能起床。另一种是腰挫裂伤,是较为严重的损伤。如高攀、提拉、扛抬重物的过程中,用力过猛或姿势不正造成腰部的肌肉筋膜、韧带、椎间小关节与关节囊的损伤和撕裂。
      腰部扭伤如果没有及时治疗或者治疗不彻底,遇冷就会复发,时间长就会造成劳损、突出、增生,造成严重的腰椎疾病,严重影响生活,一定要及时处理治疗。腰扭伤的症状特点
(1)一般有腰部扭伤史,多见于青壮年,老年人。

(2)腰部侧或两侧剧烈疼痛,活动受限,不能翻身、坐立和行走。

(3)腰肌和臀肌痉挛,或可触及条索状硬物,损伤部位有明显

     若再加上婆势不良(如驼背),或是髂腰肌的不当强化(如长期的骨盆的前倾。但是冰冻三尺非卧起坐锻炼),其可能的结果就是  日之寒,其间的变化有时是互为因果所形成的恶性循环,这个恶性循环的结果就表现为腰背痛。如何锻炼核心肌群,下面我们说种核心肌群的锻炼方法。著名地产商潘石屹和美国原驻华大使骆家辉有一位共同的健身务练,平板支撑就是他们经常共同训练的科目。潘石屹曾在个人微博H 说:“骆家辉今年64岁,与我是同-健身教练。我做1分钟平板支持时,他能做51分钟,他有超人的毅力。现在我也能做到10分钟,腹肌开始显现了。”





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